Senior Performance

Public

Nageurs nés entre 1998 et 2007

But du groupe

• Perfectionnement de la technique de sauvetage sportif
• Perfectionnement de la nage
• Travail de vitesse, des zones aérobies différentes et des forces appliquées dans l’environnement aquatique
• Maintien de la condition physique “Apprendre à prioriser”

Prérequis

Avoir été familiarisé avec le sauvetage sportif et ses compétitions au cours des étapes précédentes (s’ils sont venus d’autres clubs).

Attendus

• Assiduité.
• Ecoute et concentration lors des séances.
• Participation active à la vie du club.

Méthodes et Enseignements

• Maîtrise maximale de la nage crawl, ses différents types et applications selon les épreuves
• Tirer le maximum de la performance à se déplacer sous l’eau, avec ou sans palmes
• Développement général de la force et son application
• Consolidation de tous les aspects techniques de cette modalité sportive, tant en eau plate qu’en côtier
• Sensibiliser à l’importance de chaque détail lors d’une épreuve, comme les départs plongés, les virages ou les transitions
• Maintien de la condition physique

Finalité et suivi

Consolider le projet du club au niveau régional et national, avec le handicap de concilier la vie sportive avec les projets étudiants ou professionnels et en s’adaptant autant que possible à la ligne de travail

Entrainements

• Mardi de 20h00 à 21h30, bassin nordique
• Jeudi de 20h00 à 21h30, bassin sportif
• Vendredi de 20h à 21h, bassin nordique
• Samedi de 8h00 à 10h00, bassin sportif

Échéances sportives

• Participer aux événements départementaux - Eau plate (piscine) Short Course (octobre à décembre)
  • Objectifs :
    • Se qualifier et participer au Championnat de France Short Course (décembre)
• Participer aux événement départementaux - Eau plate (piscine) Longues Distances (janvier à mars)
  • Objectifs :
    • Se qualifier et participer au Championnat Régional d’Occitanie (février)
    • Se qualifier et participer au Championnat de France N1 & N2 (mars ou avril)
    • Se qualifier et participer à la French Rescue (mai)
• Participer aux événements départementaux - Côtier (avril à mai)
• Participer au championnat Régional Côtier (juin ou juillet)
  • Objectifs :
    • Se qualifier et participer au Championnat de France Côtier (août ou septembre)

Matériel nécessaire

Maillot de bain, gourdes, bonnet (CSSM), lunettes, planche, pull-buoy, petites et grandes palmes, tuba, petites et grandes plaquettes. Veiller à bien marquer son matériel.

A savoir

• Des entraînements peuvent avoir lieu durant les vacances scolaires
• Des entrainements "côtier" seront proposés au cours du 2ème trimestre 2026
• Lieu des entrainements : Piscine Aqualudia ou Lac des Bonnets
• Les entrainements débutent lors de la réouverture de la piscine après la vidange mi-Septembre et se terminent fin Juin.

Inscription

• Tarif : 342€ (licence FFSS incluse)
• Inscription validée quand le dossier est complet : paiement + certificat médical
• Les coachs orientent les sauveteurs dans le groupe adapté à l'adhérent et peuvent proposer des changements de groupe en début ou en cours de saison.
• Les coachs valident le groupe des nouveaux adhérents après un test.